Wer nur einmal pro Woche Sport ausübt, wie das vor allem in den Wintermonaten von vielen Joggern oder Walkern, z.B. am Samstagnachmittag, praktiziert wird, kommt mit seiner Fitness und Gesundheit kaum weiter, weil es sich im Prinzip nur um ein Erhaltungstraining handelt. Zweimal pro Woche muss es mindestens sein, sonst ergeben sich kaum medizinisch-positive Wirkungen. Noch besser ist es aber, wenn man 3mal pro Woche Gesundheitssport betreibt, also jeden zweiten Tag.

Das ist eine optimale Trainingshäufigkeit, wie wir inzwischen ausunzähligen wissenschaftlichen Untersuchungen wissen. Wie bei der Zahnpflege so ist auch bei der Herz-Kreislauf-Pflege durch Bewegung die Regelmäßigkeit das A und O! Nur wer jede Woche 3mal Fitness- und Gesundheitssport praktiziert, tagaus tagein, nicht nur imUrlaub, winters wie sommers, egal in welchem Alter - wie beim Zähneputzen -, schützt sich optimal vor Herz-Kreislauf-Krankheiten, Rückenschmerzen und Osteoporose, und sorgt für eine gute Fitness und Gesundheit bis ins höchste Alter.