Was ist Fitness?
„Survival of the Fittest“ bedeutet im Sinne der Darwin’schen Evolutionstheorie das Überleben der bestangepassten Individuen. Von einem Minimum an Bewegung bis hin zum Krafttraining - es gibt eigentlich eine Menge von Definitionen. Grundsätzlich gilt jedoch auch heute noch die Aussage von Sebastian Kneipp: Wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern. Fitnesstraining kann bereits im Alltag beginnen. Es liegt an jedem einzelnen Rolltreppen und Fahrstühle zu meiden und auch das Auto für kürzere Strecken einmal stehen zu lassen. Denn der Begriff „Fitness“ hat einen breit gefächerten Sinn und richtet sich eigentlich nach den Gegebenheiten des einzelnen Menschen.  

Und – für einen Bewegungsmuffel ist Treppensteigen schon ein Viel an Bewegung! Somit gelten für einen bewegungsfreudigen Menschen andere Maßstäbe als für eher bequeme Menschen. Gleich ist jedoch das Ziel - Übergewicht zu reduzieren und dadurch Krankheiten wie das Herzinfarktrisiko, Bluthochdruck zu mindern und den ganzheitlichen Zustand von körperlicher Verfassung und Gesundheit zu verbessern. Denn unter Fitness wird im Allgemeinen das körperliche und geistige Wohlbefinden verstanden, Konzentration und Lernfähigkeit werden gesteigert und Menschen, die sich „Fit“ halten sind gesünder und leben, statistisch gesehen, länger.